Pausa entre 2 rodadas de HCG

Minha dieta com o hcg foi tranquila, porém, nos últimos dias, eu queria muito comer pão, aí acabava comendo muita torrada, e a balança estacionou. Fiz 1 "dia da maçã", a balança baixou, mas no dia seguinte estacionou novamente. No último dia em que tomei hcg, no almoço eu comi muito churrasco, eu estava comendo compulsivamente, então resolvi dar um tempo na dieta e voltar à fase 1 (iniciar uma nova rodada).
Porém, para iniciar uma nova rodada temos que fazer uma pausa na utilização do HCG. Essa pausa é a seguinte:
a) 2 dias de desintoxicação (500 Kcal ao dia, sem tomar hcg) + 28 dias sem ingerir hcg, fazendo a fase 3; ou
b) 2 dias de desintoxicação (500 Kcal ao dia, sem tomar hcg) + 21 dias fazendo a fase 3 + 21 dias (ou mais) fazendo a fase 4.
No meu caso, eu optei por fazer os 28 dias de fase 3 e reiniciar nova rodada.
No próximo post vou contar como foi minha experiência.

O que acontece após a fase 2?

Agora vou falar sobre as fases pós-hcg e manutenção:
- Desintoxicação: após a última dose do hcg, ficamos 48 hs sem o hcg, ingerindo apenas 500 Kcal ao dia (isso é necessário para que o hcg saia de nosso organismo pois, se comermos + que 500 Kcal enquanto o hcg está em nosso organismo, iremos engordar muito).
- Fase 3: após a desintoxicação, entramos na fase 3 da dieta, que são 3 semanas em que vamos introduzindo novos alimentos na nossa dieta. Nessa fase não podemos comer açúcar e nem amidos. Temos que ingerir de 1500 a 2000 Kcal ao dia e manter o peso que estávamos na última dose de hcg. Se aumentar mais que 1 Kg, devemos fazer o dia da correção.
- Fase 4 (manutenção): 3 semanas em que vamos começar a acrescentar açúcar e amidos à nossa dieta. Nesta fase também devemos mantar o peso.
A fase 4 deve durar pelo resto de nossa vida. Sempre que a balança aumentar um pouquinho, podemos fazer um dia da correção, e manter o peso ideal.

Fase 2 - 22º ao 26º dias

Fiquei muitos dias sem postar, mas quero colocar aqui como acabou a minha 1ª rodada da dieta com o HCG, até porque o principal motivo por eu ter começado este blog foi para ter um Diário da minha dieta.

Peso: 73,6 Kg

22º dia: -200 gramas
23º dia: -800 gramas
24º dia: -200 gramas
25º dia: +500 gramas
26º dia: -400 gramas
Acumulados: -7,3 Kg

06.11.2013 (22º dia):

Café da manhã: limonada sem adoçar + 1/2 pera;
Almoço: peito de frango + salada de tomate, alface e brócolis
Lanche da tarde: café com leite molico + 1 torrada 10 grãos
Jantar: 1 ovo mexido com cebola
Total de calorias ingeridas: 336 Kcal
Água: 2 lts

07.11.2013 (23º dia):

Dia da maçã (apple day):
Comi 3 maçãs e tomei suco de limão com couve
Total de calorias ingeridas: 220 Kcal
Água: 1,9 lts

08.11.2013 (24º dia):

Café da manhã: 2 fatias de peito de peru
Almoço: peito de frango + salada de alface e pepino
Lanches da tarde: 1) 2 fatias de peito de peru; 2) café com leite molico + 1 torrada 10 grãos
Jantar: 1 ovo mexido com cebola e salada de tomate
Total de calorias ingeridas: 367 Kcal
Água: 2 lts

09.11.2013 (25º dia):
Café da manhã: 2 fatias de peito de peru
Almoço: 1 bife grelhado (100 grs) + salada de pepino e tomate
Lanche da tarde: 4 torradas Magic Toast Light + suco verde (couve, limão, gengibre)
Jantar: 1 ovo mexido com cebola
Total de calorias ingeridas: 470 Kcal
Água: 2 lts

10.11.2013 (26º dia):

Café da manhã: suco verde (couve, limão, gengibre)
Almoço: churrasco (carne magra, umas 200 gramas)
Lanche da tarde: 1 folha de couve c/ sal; 1 xícara de café preto c/ adoçante
Não jantei
Total de calorias ingeridas: 527 Kcal
Água: 2,3 lts

Retornando ao blog

Oi, pessoal!

Desculpem não ter atualizado o blog nos últimos dias... estava muito corrido no trabalho, mas pretendo contar a vocês tudo que eu lembrar.

Bom, inicialmente, quero que saibam que não desisti do HCG. Eu fiz 28 dias de HCG. Hoje estou no 12º dia da fase 3.

Vou fazer algumas postagens sobre cada fase.

Beijos!

Vana

Fase 2 - 20º e 21º dias

Peso: 74,7 Kg
20º dia: aumentei 100 gr
21º dia: estacionada
Acumulados: -6,2 Kg

 

É isso aí, estou há 2 dias sem perder peso. Se amanhã não tiver perdido peso novamente, farei o apple day.

 

Ainda não cheguei a conclusão alguma sobre o porque de eu ter parado de perder peso, foram tantas coisas que aconteceram nos últimos dias... talvez tenha sido o churrasco que comi sábado, ou a fatia de pão integral que comi domingo, ou porque segunda eu comi 2 torradas à tarde, ou porque ontem comi churrasco novamente...

Segunda-feira (20º dia da fase 2) iniciei com o HCG homeopático (glóbulos). Não senti diferença alguma, nem fome.

Terça-feira comecei com o remédio do tratamento ortomolecular.

 

Segunda-feira (20º dia):

Manhã: limonada sem adoçar

Almoço: 100 gr de atum (enlatado em água e sal) + salada de tomate e alface

Lanche da tarde: café com leite molico + 2 torradas 10 grãos; 1/2 maçã

Jantar: 1 ovo mexido com cebola

Total de calorias ingeridas: 391 Kcal

Água: 2 lts

 

 

 

Terça-feira (21º dia):

Café da manhã: limonada sem adoçar + 1 torrada 10 grãos

Lanche da manhã: 1/2 maçã

Almoço: shake diet feito com água e 1 colher de leite molico

Lanche da tarde: 100 gr de churrasco magro

Jantar: 3 folhas de alface com 1 pitada de sal

Total de calorias ingeridas: 505 Kcal

Água: 2,250 lts.

 

Ah, uma observação: no churrasco que fui ontem à tarde também tinha pão, maionese, linguiça, chopp, refrigerante... e eu consegui ficar com apenas 100 grs de carne magra. Quando vi que a sobremesa seria servida, me despedi e vim embora. (estou orgulhosa da minha força de vontade!!!)

 

Beijos!

PS: espero que amanhã eu volte escrever contando notícias melhores!!!

 

 

 

 

 

 

Fase 2 - 18º e 19º dias - 1ª escapada da dieta

Peso: 74,6 Kg

Perda do 18º dia: 400 gramas

Perda do 19º dia: 200 gramas

Acumulados: -6,3 Kg

Meu peso voltou a baixar, graças a Deus!!!
Fechei 3 semanas com HCG injetável (2 dias da fase 1 + 19 dias da fase 2). Agora que acabou o injetável, vou passar a usar o HCG homeopático (glóbulos).

Agora faltam 7,6 Kg para minha meta nesta 1ª rodada de HCG. Eu esperava ter conseguido perder 7 Kg e, assim, chegar na metade do caminho, já que minha meta eram -14 Kg. Tenho esperança que a perda de peso com o homeopático seja maior, pois eu ficava apreensiva cada vez que tinha que fazer a pausa de 2 dias, aos finais de semana.

Sábado (18º dia) eu resolvi que ia comer churrasco à noite, então, comi bem pouco durante o dia:

Café da manhã: limonada em jejum;

Lanche da manhã: 1 xícara de 50 ml de leite desnatado com nescafé e adoçante + 1 torrada 10 grãos light Wickbold;

Almoço: 1 ovo cozido + brócolis + pepino

Lanches da tarde: 1/4 de um tomate; 1/2 maçã

Jantar: churrasco (100 gr filé magro)

Total de caloria ingeridas: 407 Kcal

Água: 2,250 lts

Domingo (19º dia) acordei meio desanimada com a dieta, vontade de comer alguma comida bem gostosa!!!

Tomei minha limonada em jejum e... minha mãe tinha feito pão integral e eu não resisti, no café da manhã comi uma fatia bem pequena (eu até pesei: 22 grs - rs), e tomei 1 xícara de 50 ml de leite desnatado com nescafé e adoçante. (1ª escapada da dieta).

Para compensar o deslize, não comi quase nada durante o dia todo: no almoço comi um pedaço do churrasco que havia sobrado (acho que umas 20 grs, no máximo) e no lanche da tarde comi 1/3 de uma pera. À noite fiz ovo mexido (1 ovo inteiro + 1 clara) com cebola.

Total de caloria ingeridas: 281 Kcal

Água: 2 lts

Fase 2 - 17º dia

Peso: 75,2 Kg

Perda do dia: 0

Acumulados: -5,7 Kg

Meu peso estacionou novamente!!!

Para quem faz a Dieta do HCG só tem uma coisa pior que peso estacionado: aumentar o peso.

Bom, ontem à noite eu comi mais torrada do que devia, então acho que foi isso... ou então pode ser porque eu comi sobrecoxa de frango na janta (mas eu tirei toda pele e gordura antes de grelhar).

Enfim, agora faltam 8,2 Kg para minha 1ª meta... será que consigo até o final dessa rodada?

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: limonada

Almoço: carne moída (fritei a cebola em água e temperei a carne com sal e cebolinha verde, ficou uma delícia) + brócolis + pepino

Lanche da tarde: 1 maçã pequena

Jantar: 100 gr de sobrecoxa de frango grelhada (tirei a pele e a gordura antes de grelhar) + 1 tomate + 1 torrada

Ceia: 3 torradas

Total de caloria ingeridas: 570 Kcal

Água: 2,1 lts

Fase 2 - 13º, 14, 15º e 16º dias

Peso: 75,2 Kg

Perda dos 4 dias: -1,3 Kg
Acumulados: -5,7 Kg

Olá!

Meus últimos dias de dieta foram meio tumultuados: primeiro porque tive que ficar 3 dias sem comer frutas, devido ao apple day; segundo porque menstruei na quarta-feira, então tive que parar com o HCG por 3 dias. Hoje é o terceiro dia que deveria ficar sem aplicar o HCG. Digo diria porque hoje de manhã voltei a sentir fome, então, voltei a aplicar o HCG hoje de manhã. Vamos ver no que vai dar.

Hoje eu iniciei o tratamento ortomolecular (apenas as massagens, pois o remédio ainda não chegou).

Sabem, nesses últimos dias foi difícil! Sem poder comer frutas, ficava sem opção e acabei comendo + torradas do que devia (rs). Tenho que admitir que uma vacilada e a gente acaba comendo + do que deve, e se não mantemos o foco, os bons hábitos vão p/ o espaço. Até ontém eu não estava comendo fruta e comendo + torradas. Hoje voltei com tudo, comendo o que tem que comer e na quantidade certa.

Então, vamos aos dados dos últimos 4 dias:

- 13º dia: 324 Kcal e 1,5 lts de água; peso perdido: 400 gr;
- 14º dia: 416 Kcal e 2 lts de água; peso perdido: 500 gr;
- 15º dia: 508 Kcal e 2,250 lts de água; peso perdido: 300 gr;
- 16º dia: 587 Kcal e 2,2 lts de água; peso perdido: 100 gr.

Bjs!

Vana

Fase 2 - 9º, 10, 11º e 12º dias

Peso: 76,5 Kg

Perda dos 4 dias: -500 gramas
Acumulados: -4,4 Kg

Oi, pessoal!

Eu não desisti... apenas desanimei um pouco nos últimos dias (a balança começou a oscilar).
Eu ganhei 200 gr no 9º dia e no 10º dia meu peso se manteve estacionado. E eu, fiquei decepcionada, pois não sai da dieta. Muito pelo contrário, fiz tudo certinho nos 2 dias: comi apenas o permitido, tomei 2 lts de água ou +, minha dieta diária não chegou a 500 Kcal!!!
Então, sábado (11º dia) quando acordei e vi que o peso estava estacionado, resolvi fazer 1 "apple day" (dia da maçã). Neste dia, durante 24 horas, a gente só come maçã e toma líquidos. Eu dei graças que era sábado, eu estava em casa. Ao final das 24 hs eu havia conseguido comer apenas 3 maçãs e meia, e tomei a água com limão pela manhã e + 1,8 lts de água.
No domingo acordei e a balança estava pesando 1 Kg a menos. Aí fiquei aliviada.
Então descobri que ainda era cedo para fazer o apple day, pois só devemos fazer depois de 3 dias de peso estacionado, e eu havia ficado 2 dias (no 1º aumentou 300 gr e no segundo permaneceu o mesmo), então, para não prejudicar a ação do HCG, eu devo ficar 3 dias sem comer frutas.
Então, no domingo (12º dia de 500 Kcal), eu não comi frutas, mas, à tarde, comi 1/2 biscoito salgado, para aguentar até o jantar e..........
Hoje acordei pesando 300 gramas a + que ontem!!!
Então, com toda a flutuação de peso dos último 4 dias, eu perdi 500 gramas nestes dias. É lucro, mas eu estava acostumada com 600, 700, 800 gramas ao dia!!!
Dá vontade de parar, mas daí eu busco informações em outros blogs, com outras meninas que passaram por isso e conseguiram voltar a baixar o peso, então: vamos em frente!

Não vou postar o que comi nos últimos 4 dias porque continua sendo igual aos dias anteriores. Vou postar apenas as calorias ingeridas:

- 9º dia: 494 Kcal e 1,750 lts de água (além disso tomei a limonada e + umas 3 xícaras de chá sem adoçar);
- 10º dia: 430 Kcal e 2 lts de água + limonada + chá;
- 11º dia (apple day): 291 Kcal e 1,7 lts de água + limonada + chá;
- 12º dia (sem frutas): 303 Kcal e 2,1 lts de água + limonada + chá.

É isso aí!

Vamos em frente!

PS: ainda não comecei o tratamento ortomolecular, marquei para iniciar na sexta-feira, dia 01/11.

Beijos!

Vana

Dica: procurem no youtube

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=t7pamnRVfXM

Tratamento Ortomolecular

Oi, gente!

Estou fazendo massagem (modeladora, drenagem e relaxante) em uma clínica ortomolecular.
No protocolo da dieta HCG diz que não podemos passar cremes no corpo, mas eu fiz um teste para ver se parava de perder peso, mas todos os dias em que fui à massagem perdi peso normalmente, então resolvi continuar com as massagens.
Bom, aí tenho visto pessoas que estão fazendo o pacote de tratamento ortomolecular (procedimentos estéticos, reeducação alimentar e medicação biofuncional). Elas contam que estão super-bem, emagreceram (7 a 10 Kg no 1º mês), algumas melhoraram da depressão, outras tinham dores diversas e melhoraram, e se animaram para fazer academia.
Então resolvi e comprei o pacote para mim. Eu tinha pensado em terminar o HCG primeiro, mas vi na Internet várias pessoas que estão fazendo a Dieta HCG com médicos ortomoleculares, então resolvi começar logo (na próxima semana).
Eu só estou em dúvida se continuo com o HCG ou não... Se o ortomolecular emagrece, será que vale a pena continuar com esse sofrimento de 500 Kcal ao dia? Sim, porque vamos combinar que, mesmo nos dias em que não tenho fome, dá muita vontade de comer as coisas.
É claro que na ortomolecular também vai ter a dieta (reeducação alimentar), mas não deve ser uma dieta tão rígida...
Enfim, eu comprei as doses de HCG para 21 dias. Hoje foi meu 11º dia, e a perda de peso está muito legal! Será que compro para + 21 dias? Ah, se eu for continuar, será com o HCG homeopático (glóbulos).
De qualquer maneira, vou fazer a fase 3, para que meu hipotálamo registre meu novo peso e eu não volte a engordar.

Bom, é isso aí! Rumo a novas perspectivas.

Bjs!

Vana

Fase 2 - 8º dia 500 Kcal (10º Dia de HCG)

Peso: 77 Kg

Perda do dia: -800 gramas

Acumulados: -3,9 Kg

Nem preciso dizer o quanto estou feliz, né?

Agora faltam 10 Kg para chegar na minha 1ª meta: 67 Kg.
 
Ontem a fome começou por volta 16hs, e me acompanhou até de noite.

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 copo grande de limonada (tomei sem adoçar)

Lanche da manhã: 1/2 maçã

Almoço: 100 gr de peixe + brócolis + tomate

Lanches da tarde: 1 pera; 1 xícara de café com 1 colher de sopa de Molico.

Jantar: 1 ovo mexido com 1/2 cabeça de cebola + 1/2 pepino (comi com a casca e aprovei)

Ceia: 1 xícara de chá + 1 torrada integral light

Total de caloria ingeridas: 454 Kcal

Água: 2,2 lts

Bjs!

Fase 2 - 7º dia 500 Kcal (9º Dia de HCG)

Peso: 77,8 Kg

Perda do dia: -600 gramas

Acumulados: -3,1 Kg

Felicidade! Novamente perdi 600 gr! Agora faltam 10,8 Kg para chegar na minha 1ª meta: 67 Kg.

Ontem o dia foi meio estranho, porque fiquei bem até umas 18hs, depois disso tive fome... Eu já havia comido minha maçã, então comi uma pera, mas a fome passou e depois de 1h, + ou - voltou. Daí fiquei tomando um monte de água, que enganava um pouco, mas a fome voltou. Tomei 1 xícara de café c/ 1 colher de Molico e fiquei contando os minutos para acabar o expediente e vir p/ casa jantar. Eu trabalho até às 20hs. Eu tinha + maçã no trabalho, mas já tinha comido 1 fruta e meia, e tomado café com leite, não quis arriscar.
Depois que jantei, fiquei sem fome por umas 2 hs, então ela voltou. E é fome mesmo, pois a barriga chega a doer, sabem? Daí comi 1 torrada com chá, o que me aguentou até dormir. Durante a noite acordei umas 3 vezes COM FOME. Eu sonhei que estava comendo, acreditam? 
Muito estranho, pois a última vez que senti fome assim foi no 2º dia com 500 Kcal. Não tenho fraqueza nem dor de cabeça. O que será que meu organismo está querendo dizer?

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 xícara de chá + 1 torrada integral light

Lanche da manhã: 1 copo grande de limonada (consegui tomar sem açúcar e consegui, achei melhor do que com adoçante)

Almoço: 80 gr de peito de frango desfiado (Vapza) + brócolis + salada de alface

Lanches da tarde: 1/2 maçã; 1 pera; 1 xícara de café com 1 colher de sopa de Molico.

Jantar: 1 ovo mexido com 1/2 cabeça de cebola + 1 prato de sobremesa de couve-flor

Ceia: 1 xícara de chá + 1 torrada integral light

Total de caloria ingeridas: 492 Kcal

Água: 2 lts

Fase 2 - 6º dia 500 Kcal (8º Dia de HCG)

Peso: 78,4 Kg
Perda do dia: -600 gramas
Acumulados: -2,5 Kg

Oieeeeeeeee!

Estou feliz, pois voltei a perder peso. Estava péssima em pensar em comer apenas maçã durante 1 dia inteiro.

Já comecei sentir diferença em algumas peças de roupa, e hoje uma colega de trabalho disse: "Nossa, vc está emagrecendo, hein? Teu rosto já está bem diferente!"

Ontem comecei bem minha 2ª semana: sem fome! Eu tinha receio de como acordaria após 2 dias sem usar HCG, mas foi tranquilo! Fiz a injeção pela manhã e vida normal. Agora fico menos apreensiva para o 3 dias de desintoxicação, quando parar com o HCG e for passar para a fase 3 da dieta.

Meu cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 xícara de chá + 1 torrada integral light
Lanche da manhã: 1 copo grande de limonada
Almoço: 100 gr de peixe refogado no microondas + salada (1/2 tomate, 1/2 pepino, 4 folhas de alface) + 1/2 laranja de sobremesa (rs)
Lanche da tarde: 1 xícara de café com 1 colher de sopa (rasa) de Molico. Mais tarde comi 1/2 maçã
Jantar: 1 ovo mexido com 1/2 cabeça de cebola

Total de caloria ingeridas: 413 Kcal
Água: 2 lts

Fase 2 - 5º dia 500 Kcal (7º Dia de HCG)

Peso: 79 Kg
Perda do dia: 0
Acumulados: -1,9 Kg

Isso mesmo, não perdi nada de peso ontem. Eu acho que isso aconteceu devido a "escapada" de sábado, quando ingeri 652 Kcal. E que escapada mais besta! Comi frango demais à noite, e não era peito de frango, era a coxinha da asa (mesmo porque duvido que alguém consiga comer + que 100 gramas de peito de frango numa refeição). Além disso, eu assei com a pele e só tirei na hora de comer, e, é claro, ficou meio engordurado, e acho que eu até comi algum pedacinho da pele junto. Bom, o que passou, passou. Ainda bem que minha escapadinha foi essa, aí já pude perceber a rigidez da dieta quando se está fazendo uso do HCG, e vou tentar levar mais a sério. Hoje, por exemplo, já diminui a ingestão de frutas e leite.
Dizem que demora uns 3 dias para voltar a perder peso normalmente. Se eu ficar 3 dias no mesmo peso, o 4º dia deve ser um "dia de correção" ou "dia da maçã", onde só posso comer maçã (6 maçãs) e tomar água durante 1 dia (24 horas). Sinceramente, não sei se estou preparada psicologicamente para passar 1 dia interinho comendo apenas maçãs...

Por outro lado, depois que passou o susto da balança estacionada, pensei melhor sobre a última semana e percebi que fechei a 1ª semana!!! Estou feliz e orgulhosa de mim. Afinal, 5 dias com essa dieta tão restrita, principalmente depois de passar 2 dias ingerindo quase 3000 Kcal ao dia... Estou orgulhosa do meu autocontrole! Estou feliz pois baixei dos 80 Kg e meu imc não é mais de "obesidade". Minha saúde agradece!

Agora, quero destacar: NÃO SENTI FRAQUEZA EM NENHUM MOMENTO
Eu sinto uma sensação de vazio (algumas blogueiras chamam de fome psicológica), dá vontade de comer um biscoito, um pão, doces... coisas que eu adoro e que faziam parte da minha vida até o início da dieta, mas não dá fraqueza, nem dor de cabeça, nem nada daqueles sintomas que sempre tive ao fazer outros tipos de dietas.

Meu dia de ontem:
Café da manhã: 1 xícara de chá com 25 ml de leite desnatado + 1 torrada integral light
Lanche da manhã: 1 copo grande de limonada
Almoço: 100 gr de peito frango desfiado (Vapza) com cebola refogada e salada de tomate
Lanche da tarde: 1 caneca de chá com 1 "pingado" de leite desnatado + 1 torrada integral light. Mais tarde comi 1/4 de uma maçã
Jantar: 1 ovo mexido com 1/2 cabeça de cebola. Chá de Melissa s/ adoçar (1 caneca).
Ceia: 1 laranja.

Total de caloria ingeridas: 459 Kcal
Água: 2,25 lts

Dica de leitura

Não lembro se já citei para vocês o blog que me inspirou e me encorajou a seguir essa dieta:
http://abcdadietahcg.blogspot.com.br/
A Adriana, proprietária do blog, tem muita experiência e tirei muitas dúvidas no site dela.
Se você pensa em fazer a dieta, ou mesmo se já está fazendo, vale muito a pena ler o blog todinho e assistir aos vídeos no youtube.
Fica a dica.

Fase 2 - 4º dia 500 Kcal (6º Dia de HCG)

Peso: 79 Kg
Perda do dia: -300gr
Acumulado: -1,9 Kg

Ontem perdi menos peso: -300 gramas. Fiquei um pouco decepcionada, pois esperava continuar + alguns dias perdendo entre 700 e 800 gr. Mas é melhor do que não perder nada ou ganhar peso, certo?
 
Ontem foi sábado, fiquei em casa e com vontade de comer algumas coisas proibidas na dieta, principalmente o sorvete que servi para minha filha. Mas... eu fui forte e consegui não comer nada proibido. Acabei extrapolando as calorias diárias, e vocês já vão entender porque.
 
No jantar eu assei pedaços de frango (coxinha da asa) no microondas e tirei a pele antes de comer, temperei apenas com alho e sal, e soltou muita gordura. Estava tão bom, que acho que comi umas 150 gramas. Nem comi salada junto. Fiquei meio mal depois disso, tipo uma indigestão. Ainda bem que jantei cedo (19 hs) e deu tempo de digerir antes de dormir.
Então, não sei se a perda menor de peso foi porque comi muita proteína, ou porque assei o frango com a pele e ficou meio engordurado, ou se é simplesmente meu organismo que está reagindo assim, agora que meu imc baixou de "obeso" para "sobrepeso".
 
Minha alimentação de ontem:
Café da manhã: Chá com leite desnatado e 1 torrada light integral
Lanche da manhã: 400 ml de limonada
Almoço: 100 gr de peito de frango desfiado Vapza e 1 pepino, 1/2 maçã
Lanche da tarde: não resisti e tomei 1 xícara de chá com leite desnatado + 1 torrada light integral. Mais tarde comi 1 pera

Jantar: pedaços de frango sem pele e sem osso (acho que umas 150 gr). Para fazer a digestão: 1/2 lt de chá de Melissa

Total de calorias ingeridas: 652 Kcal e 2 lts de água.
 
Hoje é domingo e estou no meu 7º dia... Hoje estou na pausa da aplicação do HCG, espero não sentir fome.
 
Bjs! 
 

 

 

Dica de refeição fácil de preparar

Uma dica: comprei no mercado 1 caixa de "Peito de frango cozido desfiado Vapza". O frango é cozido em água e sal e embalado a vácuo. A caixa vem com 400 gramas, então dá para 4 refeições da dieta. Cada porção de 100 gr tem 102 Kcal e apenas 100 mg de Sódio.
Aqui abro um parênteses: vcs sabiam que o Sódio é um grande vilão presente nos produtos light?
É só abrir a caixa, aquecer no micro-ondas e fazer uma saladinha, e a refeição está prontinha. Ótimo para comer no trabalho!

Fase 2 - 3º dia 500 Kcal (5º Dia de HCG)

Peso: 79,3 Kg
Perda do dia: -800gr
Acumulado: -1,6 Kg
Isso mesmo, perdi 800 gramas ontem!!!

No protocolo da Dieta HCG que meu médico prescreve, a gente aplica o HCG de 1200, pela manhã, de segunda a quinta-feira. Na sexta-feira aplica-se 1800 à tarde. Sábado e domingo faz uma pausa. Além disso, nos dias em que está menstruada, fica sem aplicar.
Ontem apliquei a 5ª dose do HCG (1800 à tarde). Estou meio apreensiva se não vai me dar fome amanhã...
Nessa dieta é assim, tudo novo, a gente não sabe como o organismo vai reagir a cada novidade.

Bom, sobre o meu dia de ontem: Foi mais fácil passar o dia com 500 Kcal, acho que meu organismo está acostumando. Ufa! Mas tem horas que dá uma fominha!!!
Café da manhã: Chá com leite desnatado e adoçante e 1 torrada light integral (7hs)
Lanche da manhã: chá com adoçante (9hs) e 1/2 maçã (10:30).
Almoço: 100 gr de peito de frango desfiado, pepino, tomate e alface temperado com sal (12:30).
Lanches da tarde: 1 xícara de chá com adoçante (14hs); 1 xícara de café com adoçante e leite molico (15hs); 1 torrada light integral (16hs); 1 pera (17:30).
Jantar: 1 ovo mexido com 1 cebola (frita a cebola com água e sal, depois coloca o ovo, fica uma delícia!)
Ceia: 7 morangos.
Total de calorias ingeridas: 522 Kcal e 2 lts de água.

Mais 1 dia vencido!!!

Bjs!!!!

Continuando: Fase 2 - 2º dia 500 Kcal (4º Dia de HCG)

Peso: 80,1 Kg
Perda do dia: -700gr
Acumulado: -0,8 Kg

Oba! Fiquei muito feliz com o peso que perdi ontem!!!

Vou mudar a maneira como vou postar aqui no blog. A partir de hoje vou postar o dia anterior, então vou tentar postar todas as manhãs, daí vocês poderão ver o que comi durante o dia e o peso que perdi em decorrência da dieta do dia.

Ontem recebi o 1º comentário no meu blog (rs). Obrigada Tatiana www.dietacomhcg.blogspot.com pelas dicas. Eu realmente estava em dúvida se não estava apenas perdendo líquido, e a Tati, que já fez outras rodadas da dieta e tem mais experiência que eu, me respondeu: "o certo e' assim fazer bastante xixi, e' no xixi que você esta eliminando a gordura".

Antes de iniciar o HCG, eu tomava 1 litro e meio de água diariamente; agora estou tomando 2 litros, aumentei apenas meio litro. Eu estou indo ao bw a cada 1hora, 1hora e meia.

Então, minha alimentação de ontem foi a seguinte:

Lanche da manhã: 2 copos de suco de limão (no 1º usei Stevia e no 2º Sucralose - não vi muita diferença entre os 2 adoçantes).

Almoço: Brócolis, Couve-flor e peixe (cozinhei o peixe no microondas com sal e alho, ficou muito bom!), acho que só consegui comer umas 50 gramas de peixe. Como continuei me sentindo meio "vazia", comi 1/2 maçã.

À tarde eu fiz alguns "lanchinhos": às 14:00 tomei café com adoçante; às 15:00 comi 1 laranja; às 17:00 tomei chá com adoçante; às 19:00 comi 1/2 maçã.

Jantar (21:00): 1 ovo e 1 cabeça de cebola.

Total de calorias ingeridas no dia: 407 Kcal

Eu não gosto de muitos temperos na comida, prefiro apenas sal, alho e cebola, então o meu ovo mexido eu fiz assim: fritei a cebola na água e sal (dar uma refogada). Quando a cebola está no ponto que eu gosto, a água quase seca, coloco o ovo e + 1 pitada de sal. Fica muito bom!!! Faço na frigideira pequena de teflon, para não grudar, pois sem o óleo o ovo tende a grudar na panela.

Essa noite foi bem difícil!!! Acordei muitas vezes, com fome (ai, ai, ai). Hoje vou ligar para o médico e ver o que faço, pois, como estou usando o HCG injetável, não tem como aumentar a dose.

Mas pelo menos amanheci numa boa, bem disposta, principalmente depois que pisei na balança (rs).

Ah, é importante dizer que não estou sentindo fraqueza, apenas um vazio de fome.

Beijos!

Vana

Fase 2 - 2º dia 500 Kcal (4º Dia de HCG)

Peso: 80,8 Kg
Perda do dia: -900gr
Acumulado: -0,1 Kg


Olá!


Hoje o dia foi de altos e baixos (rs).


Acordei com fome, me pesei, fiz a aplicação e voltei a deitar e não fiquei legal. Acho que não é bom deitar depois que faz a injeção, sei lá...


Fiquei desanimada, pois achei que o HCG não estava fazendo efeito. Perdi o peso que ganhei nos 2 dias de engorde, então pensei: ontém passei fome, comi menos de 500 Kcal, normal perder o peso que ganhei em 2 dias híper-calóricos. Fiquei pensando que, se estava com fome, era porque o HCG não é para mim, etc...

Então levantei e comi 1 torrada light com 1 xícara de chá mate adoçado com Sucralose da Linea e 1 "pingo" de leite desnatado. Comi devagar e a fome passou. E só voltou na hora do almoço!!! Então me animei novamente (rs).

Lanche da manhã: 2 copos de suco de limão (no 1º usei Stevia e no 2º Sucralose - não vi muita diferença entre os 2 adoçantes).

Almoço: Brócolis, Couve-flor e peixe (cozinhei no microondas com sal e alho, ficou muito bom!), acho que só consegui comer umas 50 gramas de peixe. Como continuei me sentindo meio "vazia", comi 1/2 maçã.

À tarde eu fiz alguns "lanchinhos": às 14:00 tomei café com adoçante; às 15:00 comi 1 laranja; às 17:00 tomei chá com adoçante; às 19:00 comi 1/2 maçã.

E MUITA ÁGUA.

Estou fazendo bastante xixi, acho que vou ao banheiro de hora/hora, o que me faz pensar: será que o peso perdido não é apenas porque estou eliminando bastante líquido???

Fase 2 - 1º dia 500 Kcal (3º Dia de HCG)

Peso: 81,7 Kg
+300gr
Acumulado: +0,8 Kg

Oi, gente!

Estou orgulhosa pois consegui vencer o 1º dia com 500 Kcal.
Segundo a contagem de calorias do Tecno Nutry, hoje eu consumi 437 Kcal.

A gente sente um vazio!!! Parece que está faltando alguma coisa... E também senti fome algumas vezes, mas comi frutas e consegui me conter.

Já comecei o dia errado: eu não havia comprado as torradas, pois achei que conseguiria fazer como algumas meninas que vi em alguns blogs que tomam apenas café com adoçante de manhã. O meu medo era de não conseguir ficar em apenas 1 torrada, então pensei que se não tivesse seria melhor, mas errei.
Eu acordei com fome... O médico disse que eu posso usar 1 colher (de sopa) de leite em pó Molico ao dia, então no café da manhã eu tomei 1 xícara de café com adoçante e 1/2 colher de Molico.
Então não senti fome por... 1 hora (rs).
Às 10:00 comi 1/2 maçã.
Almoço (12:30): 1/2 lata de atum light com 1 prato de alface (temperei apenas c/ sal).
Lanches da tarde: 15:00 - 6 morangos; 17:00 - 1/2 maçã; 19:00 - 1 laranja.
Jantar: 1 ovo com cebola e tomate (refoguei na frigideira 1,4 de 1 cebola em tiras grossas na água e sal, daí coloquei 1/2 tomate picado e por último o ovo) - foi a melhor refeição do dia, queria comer +, mas o médico disse que 1 ovo pode substituir a porção de carne.
Ceia: 1 torrada integral light (Bauducco), chá c/ 1/2 colher de Molico e adoçante.

Graças a Deus estou conseguindo tomar bastante água!!!
Fiz bastante xixi hoje. Não acho que seja pelo aumento do consumo de água, pois eu já estava tomando 1 litro e 1/2 de água antes de iniciar a dieta, então aumentei apenas 1/2 litro.
Dica1: o morango estava azedo, experimentei com sal e ficou muito bom!
Dica2: nunca saia de casa sem levar duas maçãs na bolsa! Eu vi essa dica em um outro blog sobre dieta HCG e realmente, me ajudou muito hj, pois, se eu tivesse levado apenas o morango para o lanche da tarde, estaria perdida (não esqueçam: a gente não pode passar fome para não queimar massa magra).

Bjs e até amanhã.

Vana

2º Dia da Dieta do HCG: Fase 1 - load day

Peso: 81,4 Kg
(+500gr)


Oie!

Estou finalizando o "2º dia de engorde". Meu peso aumentou 1/2 Kg de ontem - normal.Estava lembrando que em algum site li algo sobre que esses 2 primeiros dias são para se despedir do que mais gostamos, e acho que é isso mesmo (rs). Eu preferia que esses 2 dias tivessem caído no final de semana, mas no protocolo do meu médico, as aplicações começam sempre na segunda-feira, então comecei ontem.

Querem saber o que comi hoje? Lá vai (não se assustem, lembrem-se de que este é um load day):
- café da manhã: café com leite e pão integral;
então fui ao consultório de fiz a 2ª aplicação, peguei o restante das doses, à partir de amanhã eu mesma vou aplicar (ai, ai)
- lanche da manhã: algumas unidades de castanha;
- almoço: coxinha (uma bem grande) e 1 pacote de Amanditas (fazia muito tempo que estava com vontade, então hoje eu aproveitei);
daí, gente, aconteceu algo incrível: eu almocei às 12:30h e só senti fome perto às 18:30h. Incrível! Acho que o HCG já está fazendo efeito (rs).
- às 18:30: 1 mão com margarina e presunto e um achocolatado (tipo chocomilk);
- jantar (20:30h): soja torrada e salgada, castanhas e 1 barra de talento com amêndoas.

Agora são 22:40h e estou me sentindo cheia...

Segundo o Tecno Nutry, neste dia eu consumi:

- 2275 Kcal;

- 119g de gordura;

- 241g de carboidratos;

- 60g de proteínas

- muuuiiiiiiiito açúcar.

Ahhhhhhhhh, consegui cumprir a meta dos 2 lts de água!!!!!!

Bjs e até amanhã!

Vana

Continuando: 1º Dia da Dieta do HCG: Fase 1 - load day

Continuando com a minha alimentação gorda de ontém (1º dia da dieta):

À noite eu comi 1 prato de arroz e feijão, algumas castanhas, 1 cupcake de brigadeiro e mousse de chocolate.

Segundo o Tecno Nutry, neste dia eu consumi:

- 2566 Kcal;

- 130g de gordura;

- 287g de carboidratos;

- 80g de proteínas

- muito açúcar.

Vou dizer que dá um pouco de insegurança de comer tanta gordura num dia só, mas estou confiante nessa dieta!!!

Com tudo isso que comi no dia, não deu para saber se a fome diminuiu ou não com o HCG, mas o que posso dizer é que não senti mal estar nenhum. Me senti normal.

Ah, consegui cumprir a meta de 2 lts de água!!! Até passou um pouquinho.

Bjs!

Vana

1º Dia da Dieta do HCG: Fase 1 - load day

Peso: 80,9 Kg
Objetivo: perder 14 Kg

Olá!

Hoje de manhã fui ao consultório do médico e fiz a 1ª aplicação com HCG. Eu posso ir diariamente à Clínica e fazer a aplicação lá, mas vou tentar fazer as aplicações em casa. A pessoa que aplicou me explicou detalhadamente todos os passos, acho que não terei problemas para aplicar em mim. É feito com agulha de insulina, a picadinha dói um pouco, fica dolorido no local por uns 5 min, depois passa.

Nos 2 primeiros dias (fase 1), é para fazer uma dieta de alto teor calórico, com alimentos ricos em gordura. Como li em alguns sites, esses 2 dias servem para "enganar" o cérebro e mostrar-lhe que temos reserva de gordura.

No meu caso, eu aproveitei e liberei antes: 2 dias antes de iniciar as aplicações eu já parei de tomar o Orlistat e comi o que me deu vontade. Sábado eu comi queijo quente e ontem (domingo) eu almocei lasanha 4 queijos e à noite comi cupcakes que minha mãe fez, com recheio de morango e cobertura de brigadeiro.

Hoje de manhã eu tomei café com leite desnatado e açúcar, pão integral (estou me despedindo do pão que eu tanto amo).
Então fui no consultório, fiz a aplicação, e fui ao supermercado comprar as guloseimas "engordantes" (rs). Aproveitei e comi um Lancy, que fazia muito tempo que estava com vontade de comer.
Então fui para casa e comi 1 cupcake de brigadeiro, e descobri que minha vizinha havia levado para nós alguns docinhos do casamento da filha dela, então comi: 1 camafeu, 2 docinhos tipo brigadeiro. No almoço, às 12:30hs, comi outra coisa que estava com vontade há séculos: 1 x-bacon, daqueles que chega a derramar o queijo para fora, sabem? Eu ia tomar um guaraná, mas acabei optando por um suco de laranja. Fiquei empanturrada, fazia tempo que não comia sem culpa (rs).
Bom, depois dessa comilança toda, só lembrei de comida às 16hs, não estava com fome, mas sabia que tinha que comer, então me deliciei com 100gr de amêndoas.

Por enquanto é isso, mais tarde volto para contar o restante do meu "1º dia de engorde".

Bjs!

Vana

Uma luz no fim do túnel: a Dieta HCG

Esta semana consultei um nutrólogo, que me sugeriu a Dieta do HCG.

Nos últimos 5 dias me encantei com o que tenho encontrado na internet sobre essa dieta.

Amanhã vou iniciar as aplicações com HCG.
Inicialmente vou aplicar por 21 dias e seguir uma dieta restrita, de 500 Kcal diárias.
Até completar os 21 dias vejo se vou continuar até 42 dias ou não.

Amanhã volto para contar como foi meu 1º dia.

Bjs da Vana!

Primeira postagem

Olá!
Desde minha adolescência brigo com a balança.
Por volta dos 14, 15 anos, eu fazia a dieta da lua e às vezes tomava laxantes.
Depois dos 18 anos tentei várias dietas (da lua, da carne, de Beverly Hills, dos pontos, das frutas, Herbalife...), eu emagrecia com facilidade, mas engordava novamente.
Até aí, tudo bem, pois eu não era magrinha, mas também não era gorda... eu era "cheinha".
Aos 24 anos, com o casamento marcado, fiz dieta acompanhada por nutricionista. Casei em fevereiro e me formei em março de 1998, com um corpo incrível!!!
No Natal do mesmo ano, eu havia engordado muito, uns 15 Kg!
Em 2000 procurei um médico para emagrecer, com remédio. Foi o maior erro da minha vida!!! Ele receitou femproporex, fluoxetina e outras associações. Resultado: emagreci muito rápido, quase não comia.
Em 2001 me separei: magrinha e cheia de vontade de aproveitar a vida. Daí eu continuei com o efeito sanfona: tomava medicamentos, emagrecia, parava de tomar, engordava. E cada vez mais deprimida!
Em 2004 nasceu minha filha. Quando engravidei, estava um pouco acima do peso (67 Kg). Engordei 23 Kg durante a gestação.
Tive depressão pós-parto, fiz terapia, tomei fluoxetina, melhorei, recaí, tomei medicamentos mais fortes, melhorei, recaí... E a balança: sobe, desce, sobe, desce... e nunca mais consegui voltar ao peso que estava antes de engravidar.
Em 2011 eu estava numa fase ótima! Fazia 1 ano que estava sem os remédios para a depressão e estava feliz! Eu saia para comer fora quase todas as noites com uma amiga minha, e engordando, cheguei aos 78 Kg.
Novo desespero! Fui a um médico que me receitou anfepramona. Gente, eu tomei anfepramona durante 23 dias e pirei! Não conseguia comer nada, emagreci rápido, em menos de 1 mês voltei aos 67 Kg, mas caí numa depressão profunda, eu só chorava, tinha crises de ansiedade, foi horrível! Voltei ao psiquiatra e demorei mais de 4 meses para me recuperar, e faço uso de fluoxetina até hoje.
Em 2012, pela 1ª vez na minha vida, alcancei a marca dos 80 Kg.
Em julho/2013 cheguei no meu maior peso: 84,4 kg. Então resolvi que não posso continuar assim.
Bom, nos últimos 2 anos tentei auxílio com alguns produtos naturais, óleo de cártamo, óleo de coco, mas sempre em vão.
Em julho comecei tomar o Orlistat, que reduz a absorção de gordura, e estou controlando as calorias. Em menos de 2 meses consegui perder 3 Kg tomando Orlistat, controlando as calorias e tomando água.
Ah, baixei um programa no celular, o TecnoNutri, e me ajudou muito!
Mas há 1 mês que não consigo mais controlar as calorias, e meu peso estacionou, a balança está variando entre 81 e 82 kg.