Peso: 77,8 Kg
Perda do dia: -600 gramas
Acumulados: -3,1 Kg
Ontem o dia foi meio estranho, porque fiquei bem até umas 18hs, depois disso tive fome... Eu já havia comido minha maçã, então comi uma pera, mas a fome passou e depois de 1h, + ou - voltou. Daí fiquei tomando um monte de água, que enganava um pouco, mas a fome voltou. Tomei 1 xícara de café c/ 1 colher de Molico e fiquei contando os minutos para acabar o expediente e vir p/ casa jantar. Eu trabalho até às 20hs. Eu tinha + maçã no trabalho, mas já tinha comido 1 fruta e meia, e tomado café com leite, não quis arriscar.
Depois que jantei, fiquei sem fome por umas 2 hs, então ela voltou. E é fome mesmo, pois a barriga chega a doer, sabem? Daí comi 1 torrada com chá, o que me aguentou até dormir. Durante a noite acordei umas 3 vezes COM FOME. Eu sonhei que estava comendo, acreditam?
Muito estranho, pois a última vez que senti fome assim foi no 2º dia com 500 Kcal. Não tenho fraqueza nem dor de cabeça. O que será que meu organismo está querendo dizer?
Meu cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 xícara de chá + 1 torrada integral light
Lanche da manhã: 1 copo grande de limonada (consegui tomar sem açúcar e consegui, achei melhor do que com adoçante)
Almoço: 80 gr de peito de frango desfiado (Vapza) + brócolis + salada de alface
Lanches da tarde: 1/2 maçã; 1 pera; 1 xícara de café com 1 colher de sopa de Molico.
Jantar: 1 ovo mexido com 1/2 cabeça de cebola + 1 prato de sobremesa de couve-flor
Ceia: 1 xícara de chá + 1 torrada integral light
Total de caloria ingeridas: 492 Kcal
Água: 2 lts
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